簡単ダイエットくらぶ

藤田弓子さんの「わがままダイエット」を楽天市場で購入しましたので早速、実践経過とその効果を交えながらその方法などをご紹介したいと思います。

この藤田弓子さんの「わがままダイエット」ですがもとはボディーコントローラーの小倉義人さんの「オグラ式の健康的にやせるダイエット」が基本ににっている様ですね。実際、藤田さんも小倉さんの指導のもとでこのダイエット法を始められたそうですね。

「わがままダイエット」の一番の魅力は激しい運動や食事制限等は一切必要ないということ。お酒を飲みながらでもダイエットが出来るということでネットの口コミサイトなどでも評判になっていましたよね。

「わがままダイエット」のダイエット法はこの様な食事制限によるものでハンク、簡単なエクササイズによって筋肉のバランスを整えることにあります。筋肉のバランスを取ることによって、身体を引き締めていきつつ、体重を落としやすい身体を作り上げていくのです。（この考えは「わがままダイエット」というより「オグラ式の健康的にやせるダイエット」のものです。）

それでは簡単に筋肉バランスを整えるためのエクササイズをご紹介してみます。思っている以上に筋肉のバランスが整えられるのを感じることが出来ると思いますよ。

１）まずはしっかりと背筋を伸ばして立ってください。
２）少し顎を引きながら目線を正面に向けてください。
３）かかとをつけてやり、脚先を約３０度ほどに開いてください。

（ここまでがエクササイズの基本姿勢です。）

４）その姿勢を保ったまま、腕を何度か組み換えます。
５）その際、組み換え難い方を少し長めにキープしてやります。
６）そのまま、上半身を何度か左右に倒してやります。

基本的にはこれ位で充分、筋肉バランスは整えられるようですよ。

文章だけですとイメージしづらいかもしれませんが、藤田弓子さんの「わがままダイエット」にはDVDがついていますので、それを見ながら実践してもらうと凄く分かりやすいと思います。

「わがままダイエット」の効果ですが、さすがにまだ始めたばかりなので「何キロ減りました」といったお話しは出来ませんが、それほど大変な体操ではないのにかなり汗をかいています。やせそうな気がするのは確かですね。これからが楽しみです。

ちなみに、藤田弓子さんは１年間で、ウエストはマイナス13センチ、体重はマイナス12キロ、内臓脂肪は半減したそうですよ。