tag:,2008:/7 2008-08-19T22:00:02Z 「簡単ダイエットくらぶ」ではお手軽なダイエットの方法やその効果、体験談などをご紹介しています。その他、おいしいダイエットレシピやダイエット食品などの口コミ情報なども♪健康的に美しく、当サイトではそんなあなたを応援します！ Movable Type 3.34 tag:www.yaseruhouhou.com,2008://7.83 2008-08-19T21:51:30Z 2008-08-19T22:00:02Z

下半身ダイエットに効果的な骨盤体操や下半身ダイエット体操などの簡単な方法をご紹介します。

下半身ダイエット体操を行ってやればあなたも理想的なスリムな下半身を手に入れることが出来るかもしれません。今回はいつでも簡単にできる、なおかつ非常に効果的な下半身ダイエット体操をいくつかご紹介したいと思います。 最初にご紹介する下半身ダイエットに効果的な体操は階段を上り下りする際の「昇降運動」です。階段を上り下りする際には足の裏を全部床につけてしまわずにつま先だけで歩いてやることを意識して行ってください。 クッションを使った下半身ダイエット体操なども効果があります。これはなるべく柔らかいクッションを用意してやり、その上に乗って足ふみ運動を行ってやるというものです。柔らかいクッションだと足場が不安定になりますので、自然に太ももやふくらはぎなどに力がかかり、その近辺の筋肉を鍛えるという効果があります。ただ、このクッション下半身ダイエット体操はバランスが崩れやすく危険ですので、何かにつかまりながら行えるようにしてくださいね。 骨盤体操も下半身ダイエットには効果がありますね。骨盤の歪みはおなかに贅肉をつけ、お尻を大きくしてしまいます。これを解消するのが骨盤体操になります。 この骨盤体操に関しては当サイトでも色々ご紹介していますので、そちらの方も参考にしていただければと思います。 下半身ダイエット体操では継続してエクササイズ等を行っていくことが非常に重要になってきます。お風呂に入る前や入った後、就寝前など毎日決まった時間に体操したり、テレビなどを見ながらの体操など、見日続けることが出来る工夫をしながら、下半身ダイエットに取り組んでみてくださいね。 また、このあと、下半身ダイエットに非常に効果のあるストレッチのやり方などもご紹介していく予定にしていますのでそちらも参考にしてみてくださいね。]]> tag:www.yaseruhouhou.com,2008://7.82 2008-08-17T02:48:27Z 2008-08-17T03:00:05Z

下半身ダイエットを成功させるためには適度な筋肉をつけてやることが大切です。下半身ダイエットに効果的な運動やエクササイズ方法をご紹介したいと思います。

下半身ダイエットであなたの下半身をスリムに保つための秘訣は余分な脂肪を減らしつつも、適度な筋肉を作ってやり、身体のバランスを整えてやることです。 その為には他のダイエットの様に食事制限等を行うのではなく、しっかりとバランスのとれた食事をとりつつ、下半身ダイエットに効果的な運動や体操などのエクササイズを継続してやることが大切になります。 下半身ダイエットのエクササイズには有酸素運動が効果的です。ウォーキングや水泳など手軽に行える有酸素運動から始めてみるのが良いと思います。 下半身ダイエットに運動が必要とはいっても逆に最初から激しい運動を行うのはお薦めできません。普段から運動不足気味の方にとってはかえって逆効果になることもあります。そうった方にはストレッチ運動など負担の少ない運動から始めていただきたいと思います。 ストレッチを行うことにより、下半身をスリムに引き締める効果と同時に血行の促進等の効果もあらわれることと思います。それにより、下半身ダイエットだけでなく疲労回復やリラックスの効果も得ることが出来るでしょう。 より下半身ダイエットに効果のある運動としてはスクワット等も良いかもしれません。スクワットの方法としては、お尻をまっすぐ下ろすようにしゃがんでやります。そのさいには膝がつま先より前に出ない様に注意してください。膝が前に出てしまうと効果が半減してしまいます。続いて、太ももの筋肉を意識しつつゆっくりと立ち上がってください。スクワットを行うことにより、太ももだけでなく、腹筋を絞りウエストラインをシェイプアップする効果があります。 ただし、筋肉痛など痛みを感じた時は無理をせず、痛みが完全に収まってから再開出来るようにしてください。特に最初は無理は禁物です。 何よりも、下半身ダイエットでは他のダイエットと同様にしっかりと継続して行えることが大切になってきます。]]> tag:www.yaseruhouhou.com,2008://7.80 2008-08-13T20:40:39Z 2008-08-13T21:00:02Z

下半身ダイエットを効果的に行うための簡単な運動やエクササイズ等の方法をご紹介します。

下半身ダイエットのポイントと方法、その効果などについてお話してみたいと思います。 下半身をスリムに保つダイエットの最初のポイント。それはちょっとした運動を継続して行うことです。 下半身太りの方の多くは、基礎代謝に衰えがみられることが多いです。ですから、下半身をスリムにダイエットする為にはまずは基礎代謝を改善してあげることが大切になってきます。 下半身の基礎代謝を活発にしてやるには、運動をすることが効果的です。運動をすることによって筋肉が増加すれば、それだけ脂肪が燃焼しやすい状態になります。ですから、筋肉をつけることで、その部分の脂肪を燃焼させて減少させることが出来るのです。 こういった運動は毎日継続できることが重要です。ですから、最初は軽めのエクササイズやウォーキングといった有酸素運動を習慣化することから始めてみるのが良いかもしれませんね。 下半身ダイエットのための適度な運動は血行の促進や体内の毒素や脂肪の排出を改善させます。それにより、ストレスの解消といった効果も見られます。このストレスの解消は血液の流れを良くし、脚のリンパの流れも改善させます。それによって、余分な水分や毒素、老廃物等をため込みにくい身体を作り出すことが出来るのです。 また、この脚のリンパの流れを改善するためには、同時にマッサージなども習慣化出来れば良いと思います。 下半身ダイエットを成功させるためには上記の様な運動とともに、ふだんの食事などにも気を配る様にしてください。良質のたんぱく質や、豆乳、イワシ、黒酢、黒豆などをしっかりとお召し上がりになり、基礎代謝を高める食品をとれる様にしてみてくださいね。 下半身ダイエットのためにはまずは適度な運動の習慣化。そして、ふだんのお食事。これらをしっかりと実践して、スリムな下半身を手に入れてくださいね。 ]]> tag:www.yaseruhouhou.com,2008://7.79 2008-08-11T22:33:42Z 2008-08-11T23:00:04Z

産後ダイエットを成功させる秘訣についてお話してみたいと思います。

産後ダイエットを成功させるためにあらかじめあなたに知っておいていただきたい事をいくつかお話しておきたいと思います。 一般的に産後ダイエットは「出産後の６か月」に勝負がかかっていると言われていますが、その時期以外にも重要な時期というのはあるのですよ。 まず、産後ダイエットを成功させるために知っておいていただきたいことはあなたの身体のこと。 出産後のあなたの身体は筋肉が減少し、その分、脂肪の割合が増えてしまっています。筋肉が減少するということは基礎代謝量も減少しているということですので、あなたの身体はは以前と比べてカロリーの消費しづらい太りやすい体質になっているということは充分に意識してきましょう。 それを解消するためはまずは筋肉をつけること。これが産後ダイエットの最大の秘訣と言えるかもしれません。その為にはまずは良質のたんぱく質を取る様にすること。そして、無理なくしっかりと運動してやることです。 逆に出産後のこの時期に何も考えずにあれこれ食べてしまっていては、本当にやせない身体に一直線です。満腹感があってカロリーが少ない食事をするなどの工夫も必要になってくると思います。 産後ダイエットを成功させる秘訣はなにも出産後だけにあるのではありません！　妊娠中もその産後のダイエットのことを念頭において食事などを取る様にしたいものですね。産後ダイエットと呼ばれるだけあって出産後の方法にばかり注目が集まりがちですが、それ以上に妊娠中からどの様に過ごしていくかによって、ダイエットの成否に大きく影響を与えるんだということは知っておいてください。 次回は皆さんが気にしている竹内結子さんやジャガー横田さん、篠原涼子さん、松嶋菜々子、micako(みかこ）さんなどの産後ダイエットの方法やその効果などについてお話していけたらなと思っています。]]> tag:www.yaseruhouhou.com,2008://7.77 2008-08-10T02:31:22Z 2008-08-10T03:00:05Z

産後ダイエット中の食事や食品選びについてのアドバイスです。

産後ダイエットではこれまで繰り返しお話している様に食事と運動が成功の為の重要な秘訣と言えます。今回は産後ダイエット中の食事や食品選びについてのアドバイスなどをお話してみたいと思います。 産後ダイエットのための食品としてはやはりビタミンやミネラルが豊富に含まれたものを選びたいですね。それには果物が一番なのですが、果物に含まれる果糖は実はかなり高カロリーです。ですから、この様なフルーツは朝食か昼食、もしくは３時のおやつなどに少しづつ食べる様な形にするのが良いでしょう。 産後の体調なども安定してきた様なら、少しづつ高カロリーの食品を減らし、低カロリー・高タンパク質の食品を中心としたメニューにしていきたいですね。 後は食事のバランスと正しい習慣です。出来るだけ１日３食を規則正しくとれる様にすることが大切です。 低カロリーでお薦めの料理としてはおでんなどが良いですよ。おでんを作った際にだしでにた大根やニンジンを取り分けておけばそれは離乳食としても使うことが出来ますね。ただ、はんぺんやちくわなどの魚肉を加工した食品は高カロリー気味ですのでとり過ぎには注意してくださいね。 味噌汁の具在を増やしてやれば、野菜を一品多く取るなんてことが出来ますので、こちらもお薦めです。 逆に佃煮や煮物などは塩分や脂質、糖質などが多くなっていますので出来るだけ避けたいものですね。この時期は極力自家製のものを少量ずつ食べるようにしてくださいね。 産後のダイエット、特に食事のコントロールは意外と大変ですが、食事方法などを少し工夫してやることでかなり負担の少ないダイエットを行うことが出来ますよ。また、ネットで検索すれば産後ダイエット用のレシピなどもいろいろ見つかると思いますので探してみてくださいね。 竹内結子さんやジャガー横田さんなど有名人の産後ダイエットの体験談なども参考にしてみたいものですね。 ]]> tag:www.yaseruhouhou.com,2008://7.76 2008-08-08T00:27:20Z 2008-08-08T01:00:03Z

竹内結子さんが行ったインスパイリングエクササイズという最新のヨガ・ピラティスの様な体操を応用した産後ダイエット。その方法、やり方をご紹介します。

竹内結子さんの産後ダイエットが以前、話題になりましたね。以前というのはおかしいですね？　竹内結子さんの産後ダイエットの効果とその方法は未だに出産後のダイエットに励む方や妊娠中の方たちの間で語り草になっています。だれしもが竹内結子さんの様に、きれいに以前の様な体系に戻りたいですからね。 今回はそんな竹内結子の産後ダイエットの方法と秘訣についてお話したいと思います。 竹内結子さんが行った産後ダイエット。それは、「インスパイリングエクササイズ」という最新のヨガ・ピラティスの様な体操の応用です。このインスパイリングエクササイズを正しく行いうことによって骨盤の歪みを矯正していくことが出来ると言われています。そして、このエクササイズを考案したのが有名女優やタレントさん達のボディメイキングの指導を行っているカリスマトレーナーMicaco（みかこ）さんなのです。 このインスパイリングエクササイズで産後の竹内結子さんのダイエットはウエストが「マイナス８cm」という素晴らしい効果を見せたのです。 竹内結子さんの産後ダイエットに用いられたインスパイリングエクササイズの利点はその手軽さにあるかもしれません。このエクササイズでは特別な道具や器具などは必要ありません。畳１畳ほどのスペースがあれば充分実践可能ですので、誰しもが自宅で気軽に始めることが出来るのです。やり方も難しいものではありませんね。 また、このインスパイリングエクササイズの効果は、骨盤の矯正だけでなく、腰痛や肩こり、生理痛、安眠などにも及んでいるのです。 以上が竹内結子さんの産後ダイエット、そしてインスパイリングエクササイズの方法と成功の秘訣です。これらのダイエットはきっちりと習慣にさえなりさえすれば決して難しいものではありません、ぜひ、あなたも竹内結子産後ダイエットにチャレンジしてあの美しいスタイルを取り戻してくださいね。]]> tag:www.yaseruhouhou.com,2008://7.75 2008-08-06T12:45:24Z 2008-08-06T13:00:04Z

簡単な産後ダイエットのための骨盤矯正体操の方法などをご紹介します。

骨盤矯正体操についてお話してみたいと思います。産後ダイエットに２大ポイントは運動と食事。あと、忘れていはいけないのがこの骨盤の矯正です。 産後ダイエットに取り組む女性の悩みで多いのは体力の低下ともちろん「体重」ですね。そして、単に太った痩せただけではなく「体型の崩れ」にも悩まれている方が多いようです。 出産後はどうしても、仙骨などおしりの骨にゆがみが出てしまいますのでそれにより骨盤全体が広がってしまいます。骨盤が開いた状態のまま時間が経過すると、太りやすい体質になってしまったり、腰痛などをひきおこす原因となってしまいます。また、姿勢が悪くなってしまいタレ尻になり、お尻や腰回りがドカンと大きくなってしまいます。それとストレスもたまりやすくなりがちです。 その為、出産後の産後ダイエットでは骨盤矯正をしっかりと行ってやることが有効になるのです。 この様な体型の崩れを何とかするためにも骨盤矯正体操などのストレッチを毎日の生活の中に取り入れることをお薦めします。ただ、最初からあまり激しい運動を行ってしまうと、筋肉などを痛めてしまうことがありますので特に最初は軽めのストレッチや体操を行う様にしてみましょう。 産後ダイエットの際の体操は普段はあまり使うことのない、腰の横の筋肉を鍛えてあげることが大切です。そうすることで落ちにくい腰回りの脂肪を落とすことが出来ます。 簡単な産後ダイエットのための骨盤矯正体操の方法をご紹介しましょう。 １）身体を横に向けて肘で体を支えるように寝転がります。 ２）身体をまっすぐにしたままの姿勢を維持します。 ３）息を吐きながらゆっくりと足を上に上げていきます。 ４）上げた足をゆっくりとおろしてやります。 この動きを左右両方とも３０回ずつ行ってみてください。 まずはあなたの身体に負担がかかっていないかを確認しながら、毎日続けてみてくださいね。]]> tag:www.yaseruhouhou.com,2008://7.74 2008-08-04T10:42:56Z 2008-08-04T11:00:03Z

産後のタイミングにはこの骨盤矯正ダイエットがもっともお薦めです。その方法や効果などの口コミ情報をお届けします。

産後ダイエットに取り組む方たちの間で、ここのところ骨盤矯正ダイエットというのが注目されています。特に産後のタイミングにはこの骨盤矯正ダイエットが最も最適なダイエットと言われています。あなたはこの骨盤矯正ダイエットについてどれほどご存じでしょうか？ それではなぜ、骨盤の矯正があなたのかつての体型を取り戻し、ダイエットを成功させることになるのでしょうか？ そもそも産後は骨盤が緩んでいる様な状態なので、その骨盤の中に腸などの内臓が入り込んでしまい、それによってお尻が大きくなってしまったり下腹部がぽこっと出っ張ってしまったりするのです。 この様に骨盤のゆるみが体型を崩す原因にもなっているのですが、反面この時期は骨盤矯正を効果的に行いやすいのだとも言われています。ですから、この時期にしっかりとダイエットに励むことは非常に重要なことなのです。 産後にちゃんと骨盤矯正を行わず放置してしまうと、骨盤が元に戻り難くなってしまいます。その結果、体にゆがみが生じてしまうのです。 ですから、産後の時期にはコルセット・ニッパーなどといったリセットプロポーションベルトを着用し、身体の負担を減らしつつ、出産前の体型に戻していくのも良いかもしれません。妊娠している間に弱ってしまった腹筋などの筋肉を取り戻す効果もあるでしょう。 骨盤を矯正し、元の状態に戻してやることが出来れば体型が元に戻るのも早く、そして維持もしやすくなるようです。また、もともと骨盤にゆがみがある方もこの骨盤矯正を行うことで、以前より素敵な体型を手に入れることもあるかもしれません。 ですが、産後のこの時期はまだまだ元通りの元気な体という訳ではありません。ここで無理はしすぎず、じっくり慎重に身体の歪みを矯正し、産後ダイエットに励むことが出来るようにしてくださいね。]]> tag:www.yaseruhouhou.com,2008://7.73 2008-08-03T00:40:42Z 2008-08-03T01:00:04Z

ジャガー横田さんの産後ダイエットの成功体験などをご紹介したいと思います。

ジャガー横田さんの産後ダイエット。こちらも妊娠中の方や出産したばかりの方にとっては非常に気になるものだったのではないでしょうか？ 高齢や病気という問題を乗り越え元気な男の子を出産されたジャガー横田さん。しかしながら、他の妊婦さんの例にももれず、ジャガー横田さんのおなかは以前よりも・・・、ということになってしまいました。 ただ、本業であるプロレスへの復帰をの為、本格的なダイエットを決意。大変な育児の傍らで取り組まれたダイエットというのがあの竹内結子さんがダイエットの成果を挙げたことでも話題となっていたインスパイリングエクササイズです。 このインスパイリングエクササイズを考案したのが竹内結子さんの産後ダイエットのみならず、多くのタレントや女優のスタイル維持を担当しているカリスマトレーナ・スタジオインスパイリング主宰のMicaco（ミカコ）さんです。 そして、ジャガー横田さんは産後ダイエットの成功のため、こののMicacoさんをボディデザイナーに指名したのです。 インスパイリングエクササイズとは、今までにない全く新しい手法のビューティエクササイズでした。私たちの身体の中心にあたる骨盤の歪みを強制することにより、身体を芯からリメイクし、それと同時にインナーマッスル（深部筋）を刺激することで、身体の奥からやせやすい状態に持って行くことが出来ると言われています。 妊娠や出産は多くの女性にとってその体型に対する悩みを深くする時期といえます。ですが、同時に女性が最も美しい体型を手に入れるための絶好の機会だとも言われています。もし、あなたが今、産後の体型の崩れを気にされているのでしたら、ジャガー横田さんや竹内結子さんが実践し、効果をみせたこのMicacoさんのインスパイリングエクササイズで産後ダイエットを成功させてみませんか？]]> tag:www.yaseruhouhou.com,2008://7.72 2008-08-02T12:37:54Z 2008-08-02T13:00:04Z

カリスマトレーナーのMicaco(ミカコ)さんが考案の「インスパイリングダイエット」の方法や効果についてお話したいと思います。

インスパイリングダイエット」は今、美しくありたいと願っている多くの女性たちの間で評判になっているエクササイズを利用したダイエット方法です。 インスパイリングダイエットの「インスパイリング」とは、「身体の中心部を刺激する」ということを意味する「インスパイヤ―」をもとにした造語だそうです。そして、この身体の中心からというのが非常に大きな意味を持つのです。 一般的な筋肉トレーニングやエアロビクスなどのエクササイズは表面的な筋肉を鍛えることで外見を引き締めボディーラインを作り上げるものです。ですが、インスパイリングダイエットでは、骨を支えている深部筋を鍛えることにより、身体の中心部より引き締めることが出来るのです。その為、女性らいしく柔らかさをもった美しいボディを生み出すことが出来るのです。 また、インスパイリングダイエットを行うことで血流やリンパの流れが改善され、新陳代謝や老廃物の排出が向上するといった効果も見られます。この様にして、普段の生活をしながら、自然に健康的にやせやすい身体づくりもできるというインスパイリングダイエットの効果も見逃せないでしょう。 インスパイリングダイエットではその他にも、生理不順や生理痛、冷え症やむくみなど女性特有の悩みの改善にも効果が見られます。 また、インスパイリングダイエットで骨盤を正常な状態に矯正することにより、ウエストの引き締めやヒップアップの効果、Ｏ脚・Ｘ脚の改善なども可能になっています。 この「インスパイリングダイエット」はスタジオインスパイリングを主宰されているカリスマトレーナーのMicaco(ミカコ)さんが考案されたダイエット方法です。Micaco(ミカコ)さんはこの「インスパイリングダイエット」を確立するにあたって、美しい女性らしいボディいラインの追求と人体の研究を行われてきました。そして、その研究の成果を自ら実践し、効果を挙げた方法を独自の骨盤、骨格矯正エクササイズとしてまとめ上げたのです。 Micaco(ミカコ)さント言えば、竹内結子さんやジャガー横田さんなど数多くの女優さんやタレントさんのボディーメイキング指導等でもいまや有名ですね。 上記の様に様々な効果を挙げるインスパイリングダイエットですが、自宅のせまいスペースでも簡単に実践出来ます。また、１日１０分ほどのエクササイズで充分な効果を狙える非常に手軽なダイエット方法と言えます。 ぜひ、あなたもこのインスパイリングダイエットに挑戦して女性らしい美しいボディを手に入れてくださいね。]]> tag:www.yaseruhouhou.com,2008://7.85 2008-08-01T21:03:34Z 2008-08-01T22:00:02Z

運動好きのあなたに効果的な「プロテインダイエット」の方法をご紹介したいと思います。いろんなダイエット商品を購入する前にまずはこちらをご覧ください。

プロテインダイエット」が効果的かもしれません。 プロテインダイエットとはプロテインサプリメントで不足しがちな栄養素を補いながら運動を行い、筋肉をつけ、それによって基礎代謝をあげることよってダイエットを行おうという方法です。 今回はそんなプロテインダイエットの方法を簡単にご説明したいと思います。 プロテインダイエットとはプロテインに含まれるタンパク質と２０種類のアミノ酸を体内に取り込むことで効果的に、そして健康的に痩せるダイエットです。 プロテインはタンパク質の含有量によって、高配合のプロテインと低配合のプロテインに分けることが出来ます。 高配合のプロテインはスポーチ選手など筋肉を増やすことを目的に開発されたものです。タンパク質の含有量は８０％以上のものを指します。 低配合のプロテインはタンパク質の含有量はそれほど高くない代わりに、カルシウム、ビタミン、鉄分といった栄養素をバランスよく配合しています。プロテインダイエットや健康維持に利用されるプロテインと言うのはこの後者の方になります。 プロテインダイエットを効果的に行うためには、このプロテインの摂取量が非常に大切になります。しかしながら、プロテインの摂取量は各自の生活習慣、食事内容、体重や運動量などによって変化します。自分で適切なプロテインの量を管理するのは非常に難しくなりますので、皆さんは市販されている目的に応じたプロテインサプリメントを使用されるのが簡単だと思います。 それでは今後も「プロテインダイエット」の解説や効果的に行う方法、人気のプロテインダイエット商品の口コミ情報や体験談、商品比較などをお話していきますので楽しみにお待ちくださいね。]]> tag:www.yaseruhouhou.com,2008://7.71 2008-08-01T10:31:31Z 2008-08-01T10:37:34Z

産後ダイエットを成功させるための方法や注意点などについてお話したいと思います。

産後ダイエットは見た目の効果が非常に分かりやすいため非常に注目を浴びるダイエットだといえます。篠原涼子さんや松嶋菜々子さんなど出産後の女性芸能人の産後ダイエットの方法や体験談などに話題が集まるのもその証拠と言えるかもしれません。 出産によって女性はその身体にとても大きな負担を被ることになります。出産後はカルシウムが不足し骨粗蒡状態になってしまいます。ですから、その回復に当たる時期である産後のダイエットに関しては普段のダイエット以上に慎重にあなたに合った方法などを検討していく必要があると思います。 産後ダイエットとは出産後の産後太りを食事や栄養の取り方、または体操などのカロリーの消費の方法などで解消する減量方法のことです。６か月以内に妊娠する前の自分のスタイルに戻すことを理想としています。 前述の様に出産後は体に大きなダメージを受けています。ですから、極力無理なくダイエットに取り組む必要があります。 そんな中で産後ダイエットに取り組むにあたって、まず意識しておきたいのは、食事などによってカロリーの摂取量を抑えることより運動によってカロリーの消費量を増やすことです。 出産後の女性は基礎代謝が大きく低下しています。ですから、この時期はしっかりと運動しておかないとかなりの確率で太ってしまいます。まずはウォーキングなど軽めの運動で効率良くカロリーを消費していきつつ、軽く腹筋などをおこなって筋力をつけていくことを考えてください。 妊娠中についた脂肪は、普段の志望とは異なり、水分が多いさらさらな状態になっています。この時期にしっかりと正しい産後ダイエットを行うことが出来るとその後のスタイルは維持しやすいものになると思います。 食事に関しては無理にカロリーを抑えるよりも、野菜や果物などを栄養のバランスのとれたものを採ってやることが大切です。 以上が産後ダイエットの方法と注意点になります。是非参考にしてくださいね。]]> tag:www.yaseruhouhou.com,2007://7.5 2007-04-04T12:26:36Z 2007-04-04T12:38:16Z

ダイエットの目的。 あなたにとって、それはどういった意味があるのでしょうか？ ダ...

ダイエットの目的。 あなたにとって、それはどういった意味があるのでしょうか？ ダイエットとは、日本においては「痩せるための食事・方法」という意味でとられていますが、本来は食事療法（の食事）という意味での言葉であり、必ずしもその目的は「痩せる」ということ限定されるものではありません。 本当は「ダイエットで太る（痩せすぎなので太る）」というのも間違いではないのです。 「健康を取り戻す為、あるいは維持する為の食事療法」というのが、本来の正しいダイエットの理解といえるのです。 もちろん、ダイエットにあなた自身が期待しているのは「やせること」なのだということは充分理解できます。 でも、ダイエットという言葉を先にお話したような形で正しく理解することには、非常に大きな意味があるのです。 なぜなら、そうすることによりダイエットを単に「痩せればいい」＝「食べなければいい」といった短絡的・観念的なものから、健康になる為（あるいは維持する為）に痩せる（あるいは太る）、食事療法をする、運動をする、生活習慣を見直すというように、「ダイエット」を多角的な、より広い視野をもって考えることができるようになるからです。 食べなければやせる。 ダイエットに対してそういった考えを持っている方には、１日も早く本来のダイエットの意味と目的を理解していただきたいと、当サイトでは考えています。]]>